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在举杠铃深蹲时扭到腰，腰部疼痛，该怎么办？游戏图片

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如果在举杠铃深蹲时扭到腰部并感到疼痛，应该立即停止运动，并采取以下措施： 1. 休息和冷敷：立即停止运动，给腰部休息一段时间。可以将冰块包裹在毛巾中，冷敷在受伤的区域，每次冷敷15-20分钟，每天3-4次。 2. 使用止痛药：可以使用非处方的止痛药来减轻疼痛和炎症，如布洛芬或对乙酰氨基酚。请在使用前阅读并遵循药品说明。 3. 避免活动：避免扭动腰部或进行剧烈活动，以防止进一步损伤。 4. 保持姿势正确：在腰部疼痛期间，保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势，尽量避免弯腰。 5. 如有需要，寻求专业帮助：如果疼痛持续数天或情况恶化，建议咨询医生或理疗师寻求进一步的诊断和治疗建议。然而，应该注意，以上建议仅供参考。如果疼痛情况严重或持续时间较长，应尽快咨询专业医生或理疗师以获取准确的诊断和治疗建议。

此外，借助自研装置，他还将人工搬运变成了机械作业，耗时只有过去的一半，既高效又安全，困扰昌晨立多时的“老大难”问题，终于有了“新解法”。，最近呢我又想着选择一款适合日常，并且能够带出去通勤的产品，于是乎在朋友的推荐下入手了JBLLIVE770NC，经过这些天的使用，我觉得这款耳机还是挺有特色的。

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今年以来，吉安县交警大队在走访群众过程中，听取群众客观评价120余条，对于群众提出的意见建议积极采纳，及时解决，打牢群众基础。， 9月14日，伊美分局红光派出所民警在利用警用无人机进行空中巡航时，发现有人落水，民警立即使用警用无人机实时传输功能，第一时间将现场画面传送至派出所综合指挥室，值班民警根据现场情况迅速调配周边警力进行增援，成功将落水群众救出。